En pull up bar dörr är en enkel stång som du monterar i en dörröppning utan att behöva borra. Den är perfekt om du vill träna rygg och armar hemma utan att ta upp mycket plats. Montering tar bara några minuter, och du får en effektiv träningsstation som kostar långt mindre än ett gym-medlemskap (och du slipper pendla!).
Vad du behöver veta innan du köper
Pull up bars för dörrar finns i många varianter. De flesta passar dörrbredder mellan 60 145 cm och tål belastning på 90 150 kg beroende på modell. Priserna sträcker sig från 289 kr för enkla budget-versioner upp till 1 490 kr för premium-modeller med högre kapacitet.
Populära märken i Sverige är HMS, Abilica, vidaXL och inSPORTline. Budget-modeller kostar ofta under 500 kr men tål mindre vikt. Premium-versioner kostar mer men håller längre och är starkare. Ärligt talat, för de flesta räcker en budget-modell perfekt.
| Modell | Pris (kr) | Maxvikt (kg) | Betyg |
|---|---|---|---|
| Abilica HangOn | 302 | 100 | 4,0 |
| HMS DD201 | 480 | 130 | 3,8 |
| vidaXL Dörrtrapets | 522 | 90 | 3,7 |
| Schildkröt Fitness | 1 490 | 120 | 4,0 |
Så installerar och använder du den säkert
Börja med att mäta din dörröppning nogg. Sätt på skyddspads så stången inte skadar dörrkarmen. Testa sedan stabilitet genom att hänga försiktigt innan du gör full träning.
För nybörjare rekomenderas assisterade pull-ups med ett motståndsband. Börja med 3 set à 8 reps två gånger i veckan. Variera greppet för att arbeta olika muskler brett för rygg, smalt för biceps.
- Aldrig överstiga maxvikt risk för skador
- Undvik dörrkarmar bredare än 95 cm utan förlängning
- Rengör handtaget regelbundet för bättre grepp
- Testa innan full träning säkerhet först
Vanliga frågor folk ställer
Fungerar den på alla dörrtyper? Nej. Raka dörrkarmar mellan 60 95 cm är idealiskt. För bredare dörrar behövs en förlängningsbar modell som HMS DD201.
Hur tung belastning tål den? Vanligt är 90 135 kg. Premium-modeller tål upp till 150 kg. Överskrid aldrig specifikationen.
Behöver jag borra? Nej. De flesta monteras utan borrning bara genom att skruva fast skyddspadsen.
Är den stabil för tyngre personer? Ja, om du väljer en modell med 120+ kg kapacitet. Kontrollera specifikationen före köp.
Kan barn använda den? Bara med vuxen tillsyn. Maxvikten gäller alltid, även för barn.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.
