Illamående är något de flesta av oss drabbas av någon gång. det kan komma från åksjuka, magsjuka, graviditet eller stress. det goda nyheten? Det finns många enkla sätt att lindra det. Vad hjälper mot illamående beror ofta på vad som orsakar det, men vi kan börja med metoder hemma innan vi tar läkemedel.
Enkla hemma-lösningar som fungerar
Börja med att ändra hur du äter. Små, täta måltider fungerar mycket bättre än stora portioner. Salt mat hjälper ofta bra prova salta kex, ansjovis, oliver eller nötter. Välj kall mat framför het och undvik fet samt friterad mat. Kyckling eller fisk går ofta bättre än rött kött.
Vätskan är lika viktig. Drick lite och ofta istället för stora mängder på en gång. Vätskeersättning som Resorb är bra när du mår illa från magsjuka eller uttorkning. Vila med huvudet högt efter måltider och undvik starka lukter, kaffe och rök (verkligen rök, det gör bara allt värre).
Naturliga metoder fungerar för många. Frisk luft och lugn motion kan lindra symtomen. Akupressur på handleden, den där P6-punkten, hjälper flera personer speciellt vid åksjuka. Citronarom eller vitamin B6 som tillskott kan också minska illamåendet. Gravida kvinnor svarar ofta bra på dessa metoder.
När du behöver läkemedel och läkarkontakt
Om hemma-metoderna inte räcker finns receptfria läkemedel som fungerar. Meklozin hjälper mot rörelsesjuka och åksjuka. Metoklopramid sätter fart på magans arbete och lindrar illamåendet snabbt. Postafen är bra mot åksjuka innan resan.
Du bör kontakta en läkare om illamåendet pågår längre än två dagar. Sök omedelbar hjälp om du har blod i kräkningar, är allvarligt uttorkad eller om ditt barn eller en äldre person mår dåligt. Barn behöver ofta mindre doser vätskeersättning ungefär en tesked var femte minut fungerar ofta bättre än stora mängder på en gång.
Många märker att kombinationer fungerar bäst. Börja med kostjusteringar och vila. Om inget annat hjälper, prova akupunktur eller receptfria läkemedel. Kontakta läkare om symtomen inte försvinner inom några dagar eller om du är gravid och symtomen är svåra.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.
