Många svenskar drabbas just nu av långvarig förkylning och trötthet efter virusinfektioner. Influensa, covid-19 och vinterkräksjukan sprids aktivt under vintern 2025/2026. Det som förvånar många är att tröttheten kvarstår i flera veckor efter att man blivit frisk från infektionen. Kroppen känns helt slöpig långt efter virusets värsta dagar.
Vad är långvarig trötthet
Influensa och vanlig förkylning är två olika sjukdomar. Influensan utvecklas snabbt med höga temperaturer, medan förkylningen kommer gradvis. Båda sjukdomarna orsakar huvudvärk, muskelsmärta och torr hosta (rätt obehagligt egentligen).
Trötthet som varar några veckor är helt normalt. din kropp behöver tid för att läka och reparera sig själv. du bör kontakta vården om febern inte försvinner efter fyra dygn, eller om febern går ned och börjar stiga igen.
Postcovid och långvariga symtom
Cirka 280 000 svenskar har postcovid enligt en undersökning från Sifo. Det innebär långvariga symtom långt efter den första infektionen. Många upplever hjärntrötthet sömnstörningar och svårighet att koncentrera sig.
Forskare undersöker mitokondriefunktionen som möjlig förklaring. Mitokondrierna är cellernas kraftverk och producerar energi åt hela kroppen. När de fungerar dåligt blir man extremt trött och musklerna svaga.
Den vanliga viruströttheten skiljer sig helt från postcovid. Normal trötthet försvinner inom några veckor. Postcovid kan hålla i sig mycket längre och påverkar många aspekter av livet.
Praktiska råd för återhämtning
Ge din kropp tid att vila. Trötthet är en viktig del av läkningsprocessen, inte något dåligt alls. Tvinga dig inte att träna hårt eller arbeta för mycket medan du återhämtar dig.
Antibiotika hjälper inte mot virusinfektioner. Läkemedlet bekämpar bakterier, inte virus. Din kropp måste bekämpa viruset på egen hand, tyvärr.
Sov tillräckligt mycket. Ät näringsrik mat. Öka långsamt din aktivitet när du mår bättre. Dessa enkla steg hjälper kroppen att återhämta sig snabbare än du tror.
Vaccination skyddar mot influensa, särskilt för riskgrupper. Det kostnadsfria vaccinet är en av de bästa investeringarna för din hälsa denna vinter.
När du bör söka hjälp
Kontakta 1177 eller din läkarvakt om febern vägrar att försvinna. Samma sak gäller om du har svårt att andas eller bröstsmärka. Långvarig trötthet som förhindrar ditt dagliga liv kan också kräva läkarvård.
En läkare kan utesluta andra sjukdomar och ge dig rätt stöd Ibland krävs blodprov för att förstå vad som händer i din kropp.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.